Le blog d'une trentenaire célibataire
Le blog d'une trentenaire célibataire
Quel style de maillot de bain porter cet été ? Les grandes marques mettent en avant des maillots de différentes formes et styles. Il y en a pour tous les goûts…
Le confinement et le travail à la maison pendant cette période de covid m’a montré que le bien-être intérieur était crucial pour l’épanouissement de toute personne et se faire du…
De bienveillant à autoritaire, de indulgent à négligent, l’éducation peut être catégorisée en quatre différents styles. Lequel pratiquez-vous ? Si vous prenez le temps d’observer, vous remarquerez sûrement une grande…
Quel style de maillot de bain porter cet été ? Les grandes marques mettent en avant des maillots de différentes formes et styles. Il y en a pour tous les goûts…
Si comme moi vous êtes passionné(e) de sport, pratiquer des activités sportives sur son lieu de travail ou en dehors avec ses collègues est une très bonne initiative. Cette tendance…
Changer d’apparence est désormais possible grâce à des extensions de cheveux. Dans les boutiques spécialisées, on peut trouver toutes sortes de produits. Les rajouts de cheveux adhésifs en font partie. Ils…
Nous aimons offrir du chocolat, c’est un fait ! C’est par ailleurs un choix de prédilection, et instinctivement nous savons que cela plaira à coup sûr. En offrant du chocolat,…
Certes, savoir se maquiller est une bonne chose, mais il ne faut pas non plus négliger l’étape du démaquillage afin de garder la souplesse et la lisseur de la peau….
Le sommeil est important dans l’équilibre physiologique et psychique de la personne. Les études montrent qu’un sommeil insuffisant peut conduire à des maladies cardiaques ou un diabète. En outre, certains…
Beaucoup de voyageurs comme moi s’accordent à dire que la Scandinavie est une destination à la fois envoûtante et fascinante, et je vous le confirme ! Ce qui n’a rien…
Vous souhaitez programmer un séjour au ski pour la prochaine période hivernale ? Avec le décor montagnard recouvert de neige, les vacances au ski proposent une ambiance presque magique. Que…
Le Mexique est une charmante contrée d’Amérique du Nord qui ne cesse de séduire les estivants du monde entier. Cette attirance pour ce pays est due aux nombreuses destinations touristiques…
Encore un anniversaire à fêter ! Ce coup-ci, il s’agit de celui de la fille d’une très proche amie d’enfance qui va fêter ses 7 ans. Et comme d’habitude, je…
La décision est prise, vous, et votre conjoint, souhaitez mettre au monde votre premier enfant. Toutes nos félicitations. Je vais tenter, dans cet article, de vous vous expliquer ce qu’il…
L’été a toujours été la saison propice pour passer de merveilleux moments en famille. Alors, pour l’été dernier, j’ai décidé d’aller à la découverte d’une cité de caractère située en…
Lorsqu’on achète une poussette, on est surtout convaincu par sa qualité. Cet accessoire est effectivement fait pour vous accompagner pendant longtemps, voire d’une génération à une autre. Il est possible…
Le stress. Ce mot qui représente beaucoup pour nous, depuis que nous sommes adultes, et mêmes avant pour certaines. 9 français sur 10 sont touchés par le stress, et en…
Petit pays insulaire au sud-est de l’Inde, dans l’océan Indien, le Sri Lanka a plus d’un trésor dans son sac pour vous faire passer des vacances inoubliables. En effet, il…
Avec une étonnante diversité en matière de spécialités gastronomiques, la cuisine namibienne fera certainement de votre escapade en Namibie une expérience d’exception. La dernière fois, une amie est allée visiter la…
Une paire de lunettes de soleil, voilà l’accessoire de mode incontournable qu’il vous faut enfiler au retour des beaux jours pour protéger non seulement vos yeux, mais aussi la peau…
Restriction budgétaire oblige, vous ne partirez pas en vacances cet hiver. C’est dur, mais il vous faut l’accepter. Et si comme moi, vous avez déjà vécu cette expérience, vous savez…
Le modèle XR de la célèbre famille des iPhone représente un smartphone qui se place plutôt en milieu de gamme. Il n’est tout de même pas si mal si l’on…
Le maquillage permanent est une dermopigmentation qui consiste à injecter des pigments dans la couche superficielle de l’épiderme. Il a connu une grande révolution récemment ! Fini le contour des…
Il n’y a pas longtemps, j’ai été invité aux 3 ans de la fille d’une amie. Comme tout anniversaire qui se respecte, il fallait donc prévoir un cadeau. Pas toujours…
Lorsque vous recevez un faire-part de mariage, la chose la plus importante qui vous passe par l’esprit est la tenue que vous devez porter pour l’occasion. Pour les femmes, la…
L’une des meilleures expériences de tout passionné d’aventures exotiques, c’est le voyage de pêche. Et qui ne sait pas que parmi les centaines de destinations au monde, le Costa Rica…
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Quel style de maillot de bain porter cet été ? Les grandes marques mettent en avant des maillots de différentes formes et styles. Il y en a pour tous les goûts…
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De bienveillant à autoritaire, de indulgent à négligent, l’éducation peut être catégorisée en quatre différents styles. Lequel pratiquez-vous ? Si vous prenez le temps d’observer, vous remarquerez sûrement une grande…
Quel style de maillot de bain porter cet été ? Les grandes marques mettent en avant des maillots de différentes formes et styles. Il y en a pour tous les goûts…
Si comme moi vous êtes passionné(e) de sport, pratiquer des activités sportives sur son lieu de travail ou en dehors avec ses collègues est une très bonne initiative. Cette tendance…
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Certes, savoir se maquiller est une bonne chose, mais il ne faut pas non plus négliger l’étape du démaquillage afin de garder la souplesse et la lisseur de la peau….
Le sommeil est important dans l’équilibre physiologique et psychique de la personne. Les études montrent qu’un sommeil insuffisant peut conduire à des maladies cardiaques ou un diabète. En outre, certains…
Beaucoup de voyageurs comme moi s’accordent à dire que la Scandinavie est une destination à la fois envoûtante et fascinante, et je vous le confirme ! Ce qui n’a rien…
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Le Mexique est une charmante contrée d’Amérique du Nord qui ne cesse de séduire les estivants du monde entier. Cette attirance pour ce pays est due aux nombreuses destinations touristiques…
Encore un anniversaire à fêter ! Ce coup-ci, il s’agit de celui de la fille d’une très proche amie d’enfance qui va fêter ses 7 ans. Et comme d’habitude, je…
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L’été a toujours été la saison propice pour passer de merveilleux moments en famille. Alors, pour l’été dernier, j’ai décidé d’aller à la découverte d’une cité de caractère située en…
Lorsqu’on achète une poussette, on est surtout convaincu par sa qualité. Cet accessoire est effectivement fait pour vous accompagner pendant longtemps, voire d’une génération à une autre. Il est possible…
Le stress. Ce mot qui représente beaucoup pour nous, depuis que nous sommes adultes, et mêmes avant pour certaines. 9 français sur 10 sont touchés par le stress, et en…
Petit pays insulaire au sud-est de l’Inde, dans l’océan Indien, le Sri Lanka a plus d’un trésor dans son sac pour vous faire passer des vacances inoubliables. En effet, il…
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Restriction budgétaire oblige, vous ne partirez pas en vacances cet hiver. C’est dur, mais il vous faut l’accepter. Et si comme moi, vous avez déjà vécu cette expérience, vous savez…
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Le maquillage permanent est une dermopigmentation qui consiste à injecter des pigments dans la couche superficielle de l’épiderme. Il a connu une grande révolution récemment ! Fini le contour des…
Il n’y a pas longtemps, j’ai été invité aux 3 ans de la fille d’une amie. Comme tout anniversaire qui se respecte, il fallait donc prévoir un cadeau. Pas toujours…
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L’une des meilleures expériences de tout passionné d’aventures exotiques, c’est le voyage de pêche. Et qui ne sait pas que parmi les centaines de destinations au monde, le Costa Rica…
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De bienveillant à autoritaire, de indulgent à négligent, l’éducation peut être catégorisée en quatre différents styles. Lequel pratiquez-vous ? Si vous prenez le temps d’observer, vous remarquerez sûrement une grande…
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Nous aimons offrir du chocolat, c’est un fait ! C’est par ailleurs un choix de prédilection, et instinctivement nous savons que cela plaira à coup sûr. En offrant du chocolat,…
Certes, savoir se maquiller est une bonne chose, mais il ne faut pas non plus négliger l’étape du démaquillage afin de garder la souplesse et la lisseur de la peau….
Le sommeil est important dans l’équilibre physiologique et psychique de la personne. Les études montrent qu’un sommeil insuffisant peut conduire à des maladies cardiaques ou un diabète. En outre, certains…
Beaucoup de voyageurs comme moi s’accordent à dire que la Scandinavie est une destination à la fois envoûtante et fascinante, et je vous le confirme ! Ce qui n’a rien…
Vous souhaitez programmer un séjour au ski pour la prochaine période hivernale ? Avec le décor montagnard recouvert de neige, les vacances au ski proposent une ambiance presque magique. Que…
Le Mexique est une charmante contrée d’Amérique du Nord qui ne cesse de séduire les estivants du monde entier. Cette attirance pour ce pays est due aux nombreuses destinations touristiques…
Encore un anniversaire à fêter ! Ce coup-ci, il s’agit de celui de la fille d’une très proche amie d’enfance qui va fêter ses 7 ans. Et comme d’habitude, je…
La décision est prise, vous, et votre conjoint, souhaitez mettre au monde votre premier enfant. Toutes nos félicitations. Je vais tenter, dans cet article, de vous vous expliquer ce qu’il…
L’été a toujours été la saison propice pour passer de merveilleux moments en famille. Alors, pour l’été dernier, j’ai décidé d’aller à la découverte d’une cité de caractère située en…
Lorsqu’on achète une poussette, on est surtout convaincu par sa qualité. Cet accessoire est effectivement fait pour vous accompagner pendant longtemps, voire d’une génération à une autre. Il est possible…
Le stress. Ce mot qui représente beaucoup pour nous, depuis que nous sommes adultes, et mêmes avant pour certaines. 9 français sur 10 sont touchés par le stress, et en…
Petit pays insulaire au sud-est de l’Inde, dans l’océan Indien, le Sri Lanka a plus d’un trésor dans son sac pour vous faire passer des vacances inoubliables. En effet, il…
Avec une étonnante diversité en matière de spécialités gastronomiques, la cuisine namibienne fera certainement de votre escapade en Namibie une expérience d’exception. La dernière fois, une amie est allée visiter la…
Une paire de lunettes de soleil, voilà l’accessoire de mode incontournable qu’il vous faut enfiler au retour des beaux jours pour protéger non seulement vos yeux, mais aussi la peau…
Restriction budgétaire oblige, vous ne partirez pas en vacances cet hiver. C’est dur, mais il vous faut l’accepter. Et si comme moi, vous avez déjà vécu cette expérience, vous savez…
Le modèle XR de la célèbre famille des iPhone représente un smartphone qui se place plutôt en milieu de gamme. Il n’est tout de même pas si mal si l’on…
Le maquillage permanent est une dermopigmentation qui consiste à injecter des pigments dans la couche superficielle de l’épiderme. Il a connu une grande révolution récemment ! Fini le contour des…
Il n’y a pas longtemps, j’ai été invité aux 3 ans de la fille d’une amie. Comme tout anniversaire qui se respecte, il fallait donc prévoir un cadeau. Pas toujours…
Lorsque vous recevez un faire-part de mariage, la chose la plus importante qui vous passe par l’esprit est la tenue que vous devez porter pour l’occasion. Pour les femmes, la…
L’une des meilleures expériences de tout passionné d’aventures exotiques, c’est le voyage de pêche. Et qui ne sait pas que parmi les centaines de destinations au monde, le Costa Rica…
Par manque de temps, de nombreux français font l’impasse sur les activités sportives. Une grave erreur qui peut avoir des résultats néfastes : problèmes de santé, perte de dynamisme, prise de poids. Or, de nombreuses études ont prouvé que la pratique d’une activité physique régulière pouvait permettre une meilleure efficacité au travail.
Alors comment faire si vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport ou d’aller courir de temps en temps ? Faites comme moi, faites du sport au bureau ! Je vous donne mes petits conseils.
Vous avez déjà eu l’impression d’avoir le cerveau en « compote » durant vos heures de travail ? Vous avez parfois l’impression de fonctionner au ralenti, de ne pas réussir à vous concentrer ? Pire que cela, il vous arrive parfois d’avoir des pertes de mémoire ? Cela peut venir de ce que l’on appelle scientifiquement un dysfonctionnement cognitif ou plus communément le syndrome du « Cerveau embrumé ». Un des possibles déclencheurs de ce problème pourrait venir de votre manque d’activité physique. C’est en consultant certains blogs que j’ai compris le problème.
En effet, si vous ne pratiquez pas d’activité, vous risquez d’avoir une augmentation du stress oxydatif et donc des inflammations au niveau du cerveau, provoquant ce sentiment peu agréable de trouble de la conscience.
Alors pour lutter contre cela, rien de tel que de faire un peu de sport au bureau. Cela aura le double avantage de vous faire faire une activité physique, mais également de réduire considérablement votre niveau d’anxiété au travail qui touche près de 52% des français comme le prouve les statistiques. Pour ma part, j’y consacre au minimum 30 minutes par jour.
De nombreux exercices peuvent être pratiqués au bureau et ont leurs avantages. Vous pourrez toujours trouver un exercice que vous pourrez appliquer. La seule contrainte souvent mise en avant est celle du regard des autres. Dans ce cas, plusieurs options s’ouvrent à vous :
Une autre contrainte qui s’applique à certaine entreprise : la hiérarchie pourrait avoir son mot à dire. Dans ce cas, prouvez leur par des statistiques et des études que faire des pauses sportives au travail pourrait être un véritable avantage pour votre productivité ! D’ailleurs certaines entreprises proposent un créneau dans la semaine dédié à la pratique du sport par les employés.
Pour les exercices à privilégier, voici une vidéo parfaite qui vous montrera des exercices presque « invisibles ».
Si vous n’avez pas besoin de vous cacher, que vous avez un espace où vous pouvez réaliser des exercices, vous pouvez regarder du coté du HIIT (High Intensity Interval Training). Intensif mais court, le Hiit est une véritable aubaine pour ceux qui veulent faire du sport mais qui n’ont pas beaucoup de temps !
Dès que vous en avez l’occasion ! Mais en général, la pause de midi est un moment propice pour faire vos exercices aux bureaux. C’est ce que j’ai l’habitude de faire, juste avant ma pause déjeuner. Il y a moins de monde au bureau, et surtout, faire du sport pendant cette coupure est bien mieux que traîner sur les réseaux sociaux ou consulter les infos. Vous aurez du temps, et de l’espace, alors autant en profiter !
Vous pouvez également profiter de vos pauses cafés pour faire quelques exercices ou étirements qui auront pour avantage de vous rebooster, augmenter votre concentration, réduire votre niveau de stress… En bref, de nombreux avantages qui vont vous aider à la fois dans votre vie professionnel que dans votre vie personnelle !
